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黃博士 三大項(xiàng)力量課
黃博士 三大項(xiàng)力量課資源簡介：
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黃博士八周健身計(jì)劃.pdf
力量課飲食原則.pdf
力量平衡計(jì)劃.pdf
力量訓(xùn)練記錄表.xlsx
黃博士力量訓(xùn)練資料
NO.01 課程簡介.avi
NO.10 如何做硬拉.avi
NO.11 如何做肩上推.avi
NO.12 如何做臥推.avi
NO.13 力量平衡訓(xùn)練結(jié)束.avi
NO.14 力量平衡訓(xùn)練第一天.avi
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NO.17 八周力量訓(xùn)練計(jì)劃.avi
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NO.20 八周力量訓(xùn)練第一到二周 第三天.avi
NO.21 八周力量訓(xùn)練第三到四周 第一天.avi
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NO.23 八周力量訓(xùn)練第三到四周 第三天.avi
NO.24 八周力量訓(xùn)練第五到六周 第一天.avi
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NO.27 八周力量訓(xùn)練第七到八周 第一天.avi
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NO.3 力量訓(xùn)練的安全準(zhǔn)備.avi
NO.30 第二十九課 詳細(xì)動作講解.avi
NO.4 八個進(jìn)步力量的原則.avi
NO.5 練力量的飲食原則.avi
NO.6 四個提高恢復(fù)能力地方法.avi
NO.7 運(yùn)動前的熱身運(yùn)動.avi
NO.8 如何測試你的3RM.avi
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黃博士 三大項(xiàng)力量課
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