胡婷婷 羅伯.費(fèi)希爾 一年正念訓(xùn)練 咨詢(xún)師如何進(jìn)行自我成長(zhǎng)？

?課程目錄

第01章：探問(wèn)初心：成為心理咨詢(xún)師的初衷

1-01 第1周成為心理咨詢(xún)師的初衷.mp3

1-02 第1周練習(xí)：老井與鵝卵石.mp3

1-03 第2周拜訪(fǎng)自己的心.mp3

1-04 第2周練習(xí)：那些傷過(guò)你的人.mp3

1-05 第3周同一與身心整合.mp3

1-06 第4周探問(wèn)初心-答疑.mp3

第02章：走近內(nèi)心：觸摸心理咨詢(xún)師的心魂

2-01第一周 如何帶著這顆心工作.mp3

2-02 第2周_心的安全區(qū).mp3

2-03 第3周_內(nèi)心天氣.mp3

2-04 第4周_走近內(nèi)心—答疑.mp3

第03章：觀照身體：正念靜觀身體

3-01 第1周_經(jīng)典正念.mp3

3-02 第2周_練習(xí)1：平靜和自在.mp3

3-03 第2周_練習(xí)2：正念數(shù)呼吸.mp3

3-04 第2周_練習(xí)3：呼吸空間練習(xí).mp3

3-05 第3周 練習(xí)：身體掃描.mp3

3-06 觀照身體-答疑.mp3

第04章：日常正念：隨時(shí)隨地的自我覺(jué)察

4-01 第1周正念行走說(shuō)明.mp3

4-02 第1周_練習(xí)：正念行走.mp3

4-03 第2周_正念進(jìn)食.mp3

4-04 第2周_練習(xí)：葡萄干練習(xí).mp3

4-05 第3周_正念覺(jué)察情緒和感受.mp3

4-06 第3周_練習(xí)：命名情緒.mp3

4-07 日常正念-答疑.mp3

第05章：探索潛意識(shí)：探索自我深層處

5-01 第1周_核心信念.mp3

5-02 第1周_練習(xí)：對(duì)自身核心信念的覺(jué)察.mp3

5-03 第2周_缺失經(jīng)驗(yàn).mp3

5-04 第2周_練習(xí)：自我的缺失經(jīng)驗(yàn)探索.mp3

5-05 第3周_冥想練習(xí)：和家人、愛(ài)人、朋友在一起.mp3

5-06 第3周_如何理解在治療關(guān)系中的“系統(tǒng)”.mp3

5-07 探索潛意識(shí)-答疑.mp3

第06章：療愈傷處：從創(chuàng)傷處療愈自我

6-01 第1周_正念冥想：和鮮活的自我聯(lián)結(jié).mp3

6-02 第1周_碎片化自我.mp3

6-03 第1周_練習(xí)：遠(yuǎn)山行.mp3

6-04 第2周_練習(xí)：最后一次.mp3

6-05 第2周_碎片化自我與有機(jī)自我.mp3

6-06 第2周_練習(xí)：和有機(jī)自我重逢.mp3

6-07 第3周_練習(xí)：你的超能力.mp3

6-08 第3周_從“碎片化自我”到“有機(jī)自我”的切換.mp3

6-09 第4周_療愈傷處-答疑.mp3

第07章：升級(jí)情智：和情緒在一起

7-01 第1周_增強(qiáng)情商的呼吸練習(xí)：4-7-8.mp3

7-02 第1周_正念中的情感修復(fù).mp3

7-03 第2周_在正念中學(xué)會(huì)情緒的表達(dá).mp3

7-04 第2周_練習(xí)：在冥想中體會(huì)整合.mp3

7-05 第3周_感恩，如何在關(guān)系中激發(fā)他人的善意.mp3

7-06 第3周_感恩練習(xí).mp3

7-07 第4周_升級(jí)情智-答疑.mp3

第08章：探秘性格：探尋自己性格的秘密

8-01 第1周_七大性格策略解析及辨識(shí).mp3

8-02 第2周_保存型性格策略.mp3

8-03 第2周_擴(kuò)張型性格策略.mp3

8-04 第3周_吸引型性格策略.mp3

8-05 第3周_忍耐型性格策略.mp3

8-06 第3周_自我依賴(lài)型性格策略.mp3

8-07 第4周_探秘性格答疑.mp3

第09章：慈悲塑心：關(guān)愛(ài)自己與他人

9-01 第1周_何為慈悲，為何慈悲.mp3

9-02 第1周_面對(duì)自己，如何慈悲？.mp3

9-03 第2周_練習(xí)：就像我一樣.mp3

9-04 第2周_練習(xí)：愿你.mp3

9-05 第3周_慈愛(ài)臨在.mp3

9-06 第3周_練習(xí)：非自我中心滋養(yǎng)練習(xí).mp3

9-07 第4周_慈悲塑心-答疑.mp3

第10章：深度聆聽(tīng)：專(zhuān)注于此時(shí)此刻此地

10-01 第1周_深度聆聽(tīng).mp3

10-02 第2周_清掃練習(xí).mp3

10-03 第2周_喚醒你的耳朵.mp3

10-04 第3周_追蹤：外部聚焦正念.mp3

10-05 第4周_深度聆聽(tīng)答疑.mp3

第11章：安住當(dāng)下：了悟原本的自己

11-01 第1周_進(jìn)入并沉浸于當(dāng)下體驗(yàn).mp3

11-02 第1周_沉浸練習(xí)：泡好這壺茶.mp3

11-03 第2周_觸探句.mp3

11-04 第3周_此刻如花綻放.mp3

11-05 第3周_沉浸于當(dāng)下體驗(yàn)四步驟.mp3

11-06 第4周_安住當(dāng)下-答疑.mp3

第12章：自我升華：升華一年的積累

12-01 回顧及展望.mp3